アロマセラピーによるハンドケア ハンドケアを専門家がアドバイス

○手浴：指先の血流改善だけでなく、肩凝りにも良い方法です。洗面器にお湯とため、精油を２～３落とし、よくかきまぜて１０分くらい手を浸す
○トリートメント：指先から肩にかけてトリートメントします。常に“指先→肩”にリンパを流すことを意識して行います。まず全体にオイルを軽く伸し、トリートメントを始めます。
①指先：指を１本１本挟みます。
②手掌側は円を描くように、手背側は骨に沿って指先から手首にかけて流します。
③手首→肘に向けて
ところでハンドトリートメントはその部分のケアだけなのでしょうか？もちろんそんなことはありません。指先から肩、頚部、頭部にかけては肺経、大腸経など、様々な経絡が流れています。トリートメントをしながらそれらを刺激することにより、肩凝りはもちろん、頭痛や鼻づまり、目の疲れ、便通などにも影響を与えると期待できます。トリートメントはゆっくり、そしてゆったりとした気持ちで行ってください。リンパは浅い所を流れていますし、力が強すぎるとかえって血流を悪くすることがあるので、ゆっくり柔らかいトリートメントを行いましょう。
おすすめオイル：オリーブオイル（ビタミンＥを含み、炎症を鎮めてくれます）・カレンデコラオイル
エッセンシャルオイル：ラベンダー、フランキセンス、カモミール、ジャーマン