アロマ＆ツボ刺激でハンドマッサージ ハンドケアを専門家がアドバイス

手先が、冷えてつらい、指先が荒れてしまうなど、この季節になるとこんな症状の方多いですよね…。手と手首は足と同様に身体に関連する反射点があり、手に良い刺激をあたえることによって全身や内臓に働きかけていきます。脳を活性化させることにもつながります。
そこで、アロマオイルを使って、反射点を刺激しながら行うハンドマッサージをおすすめします。アロマオイルは香りのリラックス効果だけでなく血管にまで届くほど浸透性をもつ為、血行促進させ、新陳代謝をよくして冷えや乾燥を改善させます！！

★ハンドマッサージにおススメのアロマオイル
（注　必ず植物オイルで希彩すること。５ｍｌに１～２滴の濃度）
・カモマイルジャーマン
・ローズウッド
・ネロリ
・パチュリー
・ゼラニウムなど……
指１本々をもみほぐすことと、指先の両端をつめの付け根から先までをひっぱるように
マッサージするのがよいでしょう。

★代表的なツボ

【合谷（ごうこく）】
手の甲を上に向け、指を開いて反らせます。親指の骨と人差し指の骨が交わる部分の手前にあります。
※効果：のど・歯・頭痛・疲れ目・耳鳴り・便秘・高血圧

【陽池（ようち）】
手の甲側で手首の横じわの真ん中より少し小指寄りにあります。手の甲を上にして、指を強くのばして手首に触ると、中央と小指寄りに２本の固いすじがあります。その２本のすじの間にあるくぼみの中がツボの位置です。
※効果：五十肩・リウマチ・神経痛・吹き出物・子宮位置の異常

【労宮（ろうきゅう）】
手のひらの真ん中にあるツボで、親指以外の４本の指を曲げて、握りこぶしを作った時人差し指と中指の中間にあります。
※効果：疲労・だるさ・緊張の緩和

【魚際（ぎょさい）】
手のひら側の親指の付け根のふくらみの手首寄りのきわで、手のひらと手の甲の皮膚の境にあります。押さえると、骨に触れるところです。
※効果：めまい・脳貧血・頭痛・動悸