頭痛・眼精疲労に、セルフヘッドマッサージ ヘッドマッサージ＆ケアを専門家がアドバイス

実はお体以上に疲れていることも多い『頭』。ヘッドマッサージを受けられると皆さん
「頭も凝るって知らなかった、気持ちいいものですね～」
と云われます。特にパソコンなどデスクワークの方は、首筋の凝り→頭部の血行やリンパ流が悪くなる→偏頭痛や目疲れという流れの方が多く、ヘッドマッサージで頭部の血行が良くなると、症状が解消する方がほとんどです。
そこで、

【頭痛や重だるさ解消・セルフヘッドマッサージ】

１．蒸しタオルを作り、温度を確かめてから首の後ろにあてる。（これだけでもかなり気持ちいい）

２．座って背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸しながら、ゆっくり首をまわす。右回りと左回り。とにかくゆっくり。ボキボキ鳴らさないように！

３．頭部を3ブロックに分けて全体をまんべんなく頭皮マッサージ。
まず、耳の上～頭頂にかけて、次に耳の斜め後方上～頭の後ろ上部へ、さらに耳の後ろ～頭の後ろ下部へ、
親指以外の4本の指を使い、両手で頭を挟み込むようにして、頭皮をしっかりつかみ、頭皮をマッサージ。
このとき余計な圧はかけず、頭皮を動かすだけにします。
眼精疲労の方はこめかみやおでこの生え際の辺りを、重だるさには頭のてっぺんを中心に。とにかく気持ちのよいところを重点的に。廻すようにしても。

４．さらにスッキリしたい場合、頭の後ろ側の下半分のあたりの、指先がはまり、ズーンと来る部分を、心地よい程度に指圧する。このとき指で頭を押すのでなく、テーブルにひじをつき逆に頭で指先を押すようにすると楽です。寝ころがってＴＶを見る格好で、親指で後頭部を指圧してもよいですね。

特にツボとか意識しなくても、自分が気持ちいい所を押してください。蒸しタオルや首回しは、頭部の下の首筋の血行を良くして流れやすくするため。蒸しタオルは、水で絞ったタオルをレンジでチンすると簡単。めんどくさければ省いてＯＫ、でもやると効果倍増です。
いかがでしょう？少しわかりにくいかな。。頭部のマッサージは失敗がないので、お家の人にしてあげても喜ばれますよ。

ヘッドマッサージにも、ツボ押し、リラックス系など色々ありますが、つむぎやは「頭皮をわっしわっしマッサージ」します。といっても、頭皮を傷つけず血流を促すほどよい力加減ですのでご心配なく。そりゃもう気持ちいいというか、イタ気持ちいいというか、、偏頭痛や目疲れは、速攻解消されますよ！目を開けたときの視界の明るさが違います。過去にこれだけで視力がアップされたお客様あり。あとは頭蓋骨矯正の経絡マッサージ。これはお客様によって、気持ちいい方と少し痛がる方に分かれますが、施術後の小顔効果は抜群です。どちらもお薦め。試しに来てくださいね～