頭痛 頭痛を専門家がアドバイス

こんにちは。毎日いかがお過ごしですか？今回は頭痛についてですね。
日本人は4人に１人が頭痛もちだそうです。今回は頭痛について触れたいと思います。


慢性頭痛の緊張型頭痛と偏頭痛を取り上げてみました。
緊張型頭痛
【特徴】
　　　　　　・肩コリや、ギュ－ッ締め付けられる痛み、圧迫感、重い感じがいつか
らともなくはじまりダラダラと続きます。

　 【原因】
・普段の姿勢の悪さ
・首や骨などの骨格、体型の歪み
・首や肩のコリ、緊張　
・目の疲れ、歯の噛み合わせ
・ストレスや精神的な緊張
筋肉が緊張することから痛みが起きます。
【対処】
・姿勢を正しくする
・骨格、体型の歪みを改善する
・ストレッチでコリをほぐす
・薬（鎮痛剤は効果が得られない場合が多い）
原因となる筋肉の緊張を解消すること

　偏頭痛
【特徴】
・頭の片側が痛む
・痛みのピークに吐き気がすることもある
　　　　　・前兆がある場合もあって、視野が欠ける、生あくび、肩コリ、首すじの張りなど
・身体を動かすと痛みが強くなる
脈とともにズキン！ズキン！と痛みます。
【原因】
・睡眠不足など生活の乱れ
　　　　　・雑踏、人ごみ
・女性ホルモンの影響（月経）
・緊張状態から開放されてホッとしたとき
・人生の流れに逆らう知性の葛藤からくる
血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きるそうです。何故かははっきり
わかっていません。
【対処】
・こめかみや痛む部分を冷やす
・暗い静かな部屋で安静にする
　　　　　・コーヒーやお茶などを飲む
原因となっているものの葛藤をなくす事（リラックス）
こうしてみると私達は知らず知らずに日々ストレスを受けながら働き頑張っています。
気づかないストレスにカラダは悲鳴をあげていませんか？
働く=健康でなければ本当の『楽しさ』を知る事も出来ないと私は思います。
自分がリラックスできる事は何ですか？音楽を聞く事ですか？
それともみんなとアウトドアやスポーツをする事ですか？
私はいつも頑張っている自分にご褒美のマッサージをプレゼントします。
会話も弾み緊張がほぐれリラックスできる場所です。貴方の特効薬は何ですか？