☆頭痛のちスマイル☆ 頭痛を専門家がアドバイス

「頭痛」。それは私がまだ10代半ばの頃から、片時も離れることなく、ずーっと仲
良く（？）してきたお友達です。ガンガンと差し迫ってきたと思いきや、ぎゅーっと
締め付けてきたり・・・しまいには吐き気まで催してきます。

頭痛にはその原因が幾つかありますが、ほとんどは緊張型頭痛、もしくは偏頭痛では
ないでしょうか。ストレス、肩こり、目の疲れ・・・・。

皆さんにも思い当たる節が幾つかあるのではないでしょうか？



頭痛は光や騒音が大嫌いです。また、あまり知られていませんが、チョコレートやチーズ
などの食品も頭痛を悪化させる天敵なのです。特に女性は、生理の始まる思春期前後から
頻繁にホルモンバランスの乱れが起き、偏頭痛を感じる人が多いのです。



頭痛持ちの皆さん！

とにかく、自分の頭痛はどういった時に起こるか把握しましょう。

把握しきれてない方は、毎日の生活をじっくり見直してみて下さい。

特定の食べ物、光やまぶしさ、人ごみ、空腹、疲れ、肩こり・・ｅｔｃ

思い当たる原因があれば、それをできるだけ取り除いてみましょう！

疲れたときはマッサージや軽いスポーツで気分転換を。



私自身は、家にいる時はとにかく部屋を薄暗くして、安静にしています。好きな音楽
を聴きながら、頭を冷やし、うとうと・・・。

アロマポットでラベンダー精油を焚いてみるのもいいですね。

ちなみにラベンダー精油は、数少ない皮膚に直接付けてよい精油の一つです。

私は頭痛を感じる時、ラベンダー精油をこめかみや首の後ろ部分に1～2滴塗布します。

その鎮痛作用とリラックス効果は、たちまち私の頭痛を鎮めてくれる救世主となります。



皆さんも自分に合った解消法を見つけ、上手く頭痛と付き合っていきましょうね。

頭痛のちスマイル！！



そしてサロンでお会いした時は是非、頭痛談議に花咲かせましょう（笑）

ぜひ、あなたに合った頭痛解消法を一緒に考えていきたいと思います♪