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毎日の忙しい生活の中で頭痛に悩まされている方も多いはず。
そんな時、どのようにしていますか?
後頭部がズーンと重くなるような緊張性の頭痛の場合は、
筋肉のコリからくる場合が多いため、首まわりのコリを解消する
ことが一番の改善法です!
首は体中の血管が集まっています。
しっかり筋肉をほぐしてあげるととても楽になります。
特に「首をまわす」のが効果的!
首の筋肉が伸びるのを感じながらゆっくりと行うのがポイントです。
単純な動きですが、頭や首筋の緊張をほぐして気分スッキリ!
憂鬱な頭痛を緩和させます。
また、体内の循環を整える効果のあるカモミールやジンジャーの
ハーブティーなどをぬるめの温度で摂るものおすすめです。
鎮静作用でリラックス効果も♪
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