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首や肩のこり、目の疲れ、風邪など、頭痛の原因はさまざまですね。
また、心や体のストレスから頭が痛くなってしまう事もあありますよね。ズキズキとする痛みに、つい薬を飲んでしまいそうになりますが、心と体の疲れが原因なら、痛みを一時的にとるだけでなく、体の内側と外側からリラックスさせる事が大切です。
例えば、首や肩を回したり、こめかみの辺りを軽く押さえたり、目の周りを圧迫したり簡単なマッサージや首や肩を伸ばすストレッチをしてみましょう。
アロマオイルで心も体もリラックスさせるのも効果的です。カモミール・ラベンダー・ペパーミントをアロマポットに入れてみたり、コットンに1、2滴しみこませ枕元に置いてあげるだけでも効果的です。
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