頭痛のときは「耳」と「うなじ」がカチカチ 頭痛を専門家がアドバイス

頭痛持ちのあなた。　試しに、ご自分の耳を引っ張ってみてください。
・・・・・どうです、カチカチに固いでしょう？

なーんて、
耳に固い・柔らかいがあるなんて、気にした事もない方がほとんどだと思います。
試しに同僚の方にでもお願いして、耳を引っ張らしてもらってください。
（頭痛持ちやイライラ屋さんでない人の耳にしてくださいね）
どうです？　実際に、あなたの耳より柔らかいのではないでしょうか。

耳、そして、うなじが固くなると、
頭蓋骨内の体液循環が滞り、頭の中はパンパンになってしまいます。
つまり頭痛が起きやすい環境になってしまうのです。
（頭表のズキズキする痛みも、根本の原因は共通です）

こんな状態（頭の中の圧力が高い状態）だと、
脳の血流が低下するため、自律神経の機能が著しく低下してしまいます。
　　「眠れない」　「寝ても寝ても疲れがとれない」
　　「いつも眠くてボーッとしている」　「だからいっそう頭が痛い」
なんていう、困った状態が起きてきてしまうのです。


【おすすめのセルフケア】
1.耳を10回から20回、気持ちいい程度に引っ張ってみてください。
2.そのあと、うなじを10回から20回、やはり気持ちいい程度に叩いてください。
これをなるべくマメに（目標は30分ごと）やってやる。

　★脳の血流がスムーズになるので、頭痛だけでなく頭をスッキリさせたいときや、
　　イライラしてどうしようもないときにも効果的です。


PS.
もちろん整体は効果大。「え、こんなに？」というくらい耳も柔らかくなります。
一度柔らかくしてもらって、あとはセルフケアでキープするのも賢い方法です。