ココロをユルめて・・・ 頭痛を専門家がアドバイス

頭痛。何もやる気がおこらず気分が落ち込みます。他の人にはこの苦しみ分からない！そんな頭痛はなるべく早く解決したいですね。
だけど、できれば薬は飲みたくないよぉ・・・なんて声も聞こえてきます。

頭痛の原因は人それぞれだと思います。人ごみの中にいるだけでもなる場合や、ストレスや、肩や首の凝りによるものも多く見られます。目の疲れや、睡眠不足に原因がある場合も。疲れがたまると突然、頭痛になったりします。
また、本当に病気の場合例えば、くも膜下出血や、脳梗塞など、はお医者さんに診断してもらう必要がありますね。

私は病気のことは、よく分からないのですが、以前は頭痛で悩まされていました。

しかし、あるきっかけから、気の持ち方を変えてから少し楽になりました。

そのきっかけは、10年ほど前に大きな病気にかかり、生死の境をさまよう経験がありました。その後『生きているだけで、もうけもの！』と考えるようになりました。

『人生を楽しもう！人生を味わおう！』と思いました。　それから、私の頭痛はほとんどしなくなりました。

つまり、日常生活のなかで、つらいことや、苦しいと感じることをいかにして、気持ちよく、楽しく、快適に過ごす事ができるかと考えるようにしました。

朝に目覚めて、ご飯を食べて、仕事をして、リラックスして、気持ちよく眠る。


なるべく、『立つ、歩く、伸びをする、呼吸をする』などの普段の動作でも、

背筋をピンと伸ばして気持ちよさを感じられるようにしました。

余計な力みや肩の力が抜けて、リラックスした状態で、ココロもカラダも余裕のある状態で、カラダの痛みや声に耳をかせる状態、焦りや気持ちの変化にも、微妙に感じ取れる状態にしようと思いました。

また、目標のレベルを少し下げてあげて、100点満点でなくてもいい、50点でも、半分もできたやん！と自分をほめてあげるようにしました。


少しココロをユルめてみてはいかがでしょうか？