女性に多い緊張型頭痛について 頭痛を専門家がアドバイス

今回のコラムは、『頭痛について』ですが、頭痛の中でも女性に多いと言われている『緊張型頭痛』について、お話したいと思います。
日本人女性の３～４人に一人は、頭痛持ちと言われています。
その中で特に多いのが、緊張型頭痛です。
この緊張型頭痛の原因は、精神的ストレス身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると言われています。
精神的ストレスの原因は、無理な姿勢や目の酷使などで、目や肩にストレスが集中すると周囲の筋肉がこわばって血行が悪くなり、筋肉中に疲労物質の乳酸などが溜まって周囲の神経を刺激し、頭痛を招くそうです。
また、精神的ストレスの原因は、心配ごとや不安、悩みなどが原因で、自律神経がうまく機能しなくなり、頭痛が起こるそうです。
病院では、鎮痛剤の他に、筋肉の緊張を緩めるお薬や心の不安を取り除くお薬を処方することもあるとのことです。

アロマテラピーでは、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くする精油を使ってのトリートメントや、手浴などが有用です。
ペパーミントは、痛みを感じにくくする作用があると言われていますので、私は頭痛の時に、首筋やこめかみに塗布することもあります。
また、香りは脳の自律神経をつかさどる場所にも影響を与え、自然に自律神経を整えると言われているため、精油での芳香浴もオススメです。

よい香りでリラックスして、緊張型頭痛が軽くなるといいですね。

頭痛の原因はさまざまで、大きな病気の前兆ということもありますので、個人的に判断しない方がよいですが
特に原因がない場合は、アロマテラピーを上手に活用していただけたらと思います。