錆びない体になりましょう！｜食品のバリアでサビない体創り（ローズボディ（Rose Body））[ispot]

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テーマ錆びない体になりましょう！

食品のバリアでサビない体創り

: 執筆者：岡; ［ローズボディ（Rose Body）（大阪市・中央区）］; ローズボディ（Rose Body）のコラム一覧へ（62）≫

活性酸素は呼吸することで発生します。

本来は体内に侵入してきた細菌から体を守ってくれるものですが、必要以上に活性酸素を発生させてしまうと大事な細胞を傷つけてしまい体の内側から酸化（サビ）してしまいます。
これが様々な体トラブルの原因です！！！

体の中からでてきて内側から傷つけるなんて怖いですよね・・・・・

そうならない為にも、まずは、食生活の見直しをしてみましょう。
抗酸化物質（緑黄野菜・フルーツ）が含まれている食品を摂ればサビつきバリア効果アップ！！につながります。
例えば・・・肉料理に温野菜（季節の野菜）をつける。ヨーグルトにフルーツを添える等。
少し工夫を加えるだけで、簡単にメニュー完成。
色んな自分流の組み合わせを楽しんでサビない体つくりましょう。

執筆者のスポット: ローズボディ（Rose Body）（大阪市・中央区）; 大阪市中央区・心斎橋　小顔＆骨盤ダイエット＆ブライダルエステでキレイになる！

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