健康的にダイエットする方法 錆びない体になりましょう！を専門家がアドバイス

急激に体重が増えたときに☆効果的なダイエット法（’－＾＊）／

テーマ：ダイエット（その他）


夏らしくなってきましたね☆


薄着になると、


メリハリボディで可愛い服を


お洒落に着こなしたいですよね（’－＾＊）／


でも、

テレビをだらだら見ながら


食事をしていたら、


つい食べ過ぎてしまったり、

ストレスからどか食いやヤケ食いを


していしまい、


激太りしてしまった経験は

ありませんか（＊＾ー＾）ノ


ということで、今回は、

お客様の質問にお答えして、


「急激に体重が増えたときに
　☆効果的なダイエット法」


について紹介するね（o＾－’）b


（1）夏でも、しっかりと


　湯船につかって入浴する（＾ε＾）♪


　⇒低体温は、太る原因の元なんだよ（・ω・）／


　　湯船につかって、


　　基礎代謝を上げると


　　脂肪が燃えやすくなるよ☆



（2）朝食にフルーツを食べるo（＾▽＾）o


　⇒バナナやりんごがオススメ。


　　フルーツは糖分もあるけど、


　　食物繊維もたっぷり含まれているので、


　　体の老廃物を排出しやすく


　　痩せやすい体質になれるよv（＾－＾）v




（3）歩く時間を増やす（＊゜▽゜ノノ゛☆


　⇒特に、デスクワークの仕事の場合は、


　　運動不足で基礎代謝が


　　下がってしまうよ。


　　早朝にウォーキングするのが


　　オススメp（＾－＾）q


　　朝のうちに活動すると、


　　頭が冴えて1日を気分よく


　　過ごせるよo（〃＾▽＾〃）o



生活習慣を見直して、


モデル体型になっちゃおう（＊＾▽＾＊）


あなたの美と健康を応援します！　
（o＾－’）b

AccessHealth＆Beauty稚乃（ちの）針灸整骨院