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急激に体重が増えたときに☆効果的なダイエット法（’－＾＊）／
テーマ：ダイエット（その他）
夏らしくなってきましたね☆
薄着になると、
メリハリボディで可愛い服を
お洒落に着こなしたいですよね（’－＾＊）／
でも、
テレビをだらだら見ながら
食事をしていたら、
つい食べ過ぎてしまったり、
ストレスからどか食いやヤケ食いを
していしまい、
激太りしてしまった経験は
ありませんか（＊＾ー＾）ノ
ということで、今回は、
お客様の質問にお答えして、
「急激に体重が増えたときに
☆効果的なダイエット法」
について紹介するね（o＾－’）b
（1）夏でも、しっかりと
湯船につかって入浴する（＾ε＾）♪
⇒低体温は、太る原因の元なんだよ（・ω・）／
湯船につかって、
基礎代謝を上げると
脂肪が燃えやすくなるよ☆
（2）朝食にフルーツを食べるo（＾▽＾）o
⇒バナナやりんごがオススメ。
フルーツは糖分もあるけど、
食物繊維もたっぷり含まれているので、
体の老廃物を排出しやすく
痩せやすい体質になれるよv（＾－＾）v
（3）歩く時間を増やす（＊゜▽゜ノノ゛☆
⇒特に、デスクワークの仕事の場合は、
運動不足で基礎代謝が
下がってしまうよ。
早朝にウォーキングするのが
オススメp（＾－＾）q
朝のうちに活動すると、
頭が冴えて1日を気分よく
過ごせるよo（〃＾▽＾〃）o
生活習慣を見直して、
モデル体型になっちゃおう（＊＾▽＾＊）
あなたの美と健康を応援します！
（o＾－’）b
AccessHealth＆Beauty稚乃（ちの）針灸整骨院
