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錆びない体になるためにはカラダとココロのエイジングケアが必要です。
カラダのエイジングケアとしては、基礎代謝を上げること。
年齢を重ねると基礎代謝が落ちてしまい、それによってダイエットも順調に進まなかったり、美容サプリや化粧品の効き目に対する反応が悪かったり、体力に自信がなくなったり、すぐに風邪をひいたり・・・残念なことがいっぱいです。
運動する時間が取れないならお家で少しストレッチや簡単な体操（ラジオ体操は結構ハードですよ）をしたり、通勤途中のエスカレーターを階段にしたり、お部屋のお掃除で雑巾がけをしたり・・・など生活の中でカラダをこまめに動かすように心がけましょう。
また、食事にはネギ、ショウガなど身体を温めるものを取り、お風呂にゆっくり入りましょう。
入浴も汗をかいたり身体や髪を洗ったり・・・ちょっとした運動になりますよ。
入浴後のお顔やボディのお手入れも忘れずに。
ココロのエイジングケアとしては、打ち込めるものを持つこと。仕事でも趣味でも恋愛でもOKです。
嬉しいこと、楽しいこと、熱くなれること、わくわくすることを考えるだけで血流が良くなりホルモンバランスも整います。
また、カラダとココロの両方のエイジングケアには、リラックスするエステやマッサージが効果的です。
いつまでも美しく輝いていられるように頑張りましょう♪
