- 癒しのコラム
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まずはよく自分のことを観察してみましょう。
女性は化粧をするとき髪を整えるとき鏡を見ると思いますが、
いつもとは違う観点でじっくり調べてみましょう。
肌の調子はもちろんのことですが、左右の目の大きさ、口角の上がり下がり。
口を大きく開けて舌の状態・色、歯の状態や歯茎の色。
首周りの状態などまだまだ観察することはたくさんあります。
ゆっくりと鏡を見ることによって、体の調子や精神的に余裕があるかないかまでわかってきます。
体重を毎日はかってください。
数百gの増加なら少し食べる量をひかえたり、運動を増やすことですぐ体重は減らすことができます。
しかし、1kg以上増加してしまうと、かなり努力しないといけません。
そのためにも今の自分の体重を知っておきましょう。
最近自然に触れていますか？
太陽、月、星を見上げましたか？
新鮮な野菜や果物を食べましたか？
動物と触れ合う機会はありますか？
大きく深呼吸していますか？
もう一度向き合って、今自分に何が足りないのかをじっくり考えてみてください。
自分を知ることによって錆びない体になりましょう。
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- みどりのゆび （名古屋市・名東区）
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