- 癒しのコラム
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今は昔と違って農薬などのよって野菜やミネラルウォーターから栄養が取りにくくなってきています。
なので栄養不足になっています。栄養を補う為にも私は、糖鎖など133種類の栄養が入ってるサプリで補っています。
後、料理を作るときにもなるべく薄味にしたり油や塩分を控えたりしています。昔から濃い味が好きだったんですけど体のことを
考えるようになって少しずつ薄くできました。
濃い味のほうがおいしいですけど身体に悪いのでなるべく薄味にされることをオススメします。
油ものは、控えるのが難しいので最初は塩分から控えめにすると案外楽に
できました。
ダイエットもしてるんですけど無理に食事制限するとストレスにもなるしリバウンドするのでマイクロダイエットで栄養をしっかり
採りながら楽しくしています。
後は、スキンケアーをしっかりして老けないようにしています。
顔や身体のリンパマッサージをしてあげるだけで大分変わります。リンパに溜まると血流も悪くなるし冷え性の原因になります。
流れを良くする事で血の流れが良くなります。
太ももをマッサージしてあげるとワンサイズ太ももほそくなりますよ。
お風呂上りにマッサージとストレッチ出来たら一番いいですよ。
- 執筆者のスポット
- サロン Leo 四ツ橋店 （大阪市・西区）
- 四ツ橋・心斎橋 リンパマッサージ・酸素カプセルで疲れ知らず！
