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体を錆びつかせない（老化しにくい・病気になりにくい）ようにするには、抗酸化力をつけることが大切です。
体を錆びつかせるものの一つに活性酸素があります。
活性酸素が増える原因といえば、紫外線にあたることであったり、ストレスであったり、喫煙であったり…。その他にもたくさんあります。
これらを完全に無くすことは出来ないので、自分の体の中にある活性酸素を増やさないようにすることが大切ですね！
外に出る時は冬でも日焼け止めを塗ったり、ストレスをためないように適度な運動をしてみたり、喫煙が無理な方は緑黄色野菜やサプリメントでビタミンを多くとってみたり…。
お野菜はなるべく有機栽培のものを、ビタミンサプリは添加物の入っていないものを選んでいただきたいです。
少し意識するだけで随分違ってくると思います。
抗酸化力をつけて老化や病気を遠ざけてください。
