骨芽細胞でっせ 錆びない体になりましょう！を専門家がアドバイス

今回のコラムは「錆びない体になりましょう！」

錆びたカラダってどんなの？
通常の動きができないカラダということになります
改善予防にはもちろん運動ですが・・・

ストレッチやエクササイズは文章では伝わり難いので
じゃあ　どうして錆びるのか？というポイントを理解してもらいましょう

というわけで
骨芽細胞の紹介をしたいと思います


骨を作るのは骨芽細胞（こつがさいぼう）です

そして
骨はずっと成長していきます　50代でも成長し続けます

もともと12歳頃までは殆どが軟骨でできており
思春期から本格的に骨の形成がされていきます

大人になっても骨を作る骨芽細胞は仕事をやめません


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骨を作る骨芽細胞：ヒト12歳ごろ
「そろそろ本気だして働かなあかんか！」

―せっせと骨を作りだす―

骨芽細胞（こつがさいぼう）：ヒト18歳ごろ
「おおぉ！なんとか形にすんのに間に合ったな！
んじゃもうひと踏ん張りやりましょか！」


骨芽細胞：ヒト42才
「ここの箇所あんま使われてへんなぁ
弱くなってまうから補強しとこか」
せっせ せっせ・・・


骨芽細胞：ヒト56歳
せっせ せっせ　汗
「あれ・・？　　こんな形の予定やったっけ？　・・・まぁ　ええわ」


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といった具合に骨が作られていきます
「こんな形の予定やったっけ？」
というのは使われない関節にはCaの沈着が起き
関節の幅を狭くする結果を招いたということです
通常の形とは少し違った形になるのです


錆びたカラダの最終地点は骨の変形を作ります

変形した関節は骨を削らないとキレイに動けません
ですが削るのもリスクが高いので
よっぽど酷い変形で無い限りそのまま過ごします

中年期以降の多少の変形は殆どの方に起こります


運動をしない＝カラダが錆びる＝骨の変形を生む

といった式が成り立ちます



そして
筋肉もまた運動をせずにいたら動きが悪くなり固まります

いつも述べているように
筋肉は血液を流すポンプです



血流をしっかり保ち
関節を動かす運動

これが錆びないカラダ作りのポイントですね！



ということは
ランニングよりも柔軟体操やエクササイズが適しています

この季節はしっかり着こんでカラダを温めて運動しましょう