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体を錆びさせない生活をこころがける！
それは行きつくところ食事と運動のバランスのとれたダイエットであり、アンチエイジングと生活習慣病の予防にもなります。
しかも体力もついて風邪など簡単にはひかない体にもなるので、一石で二鳥、三鳥的なお得感があります。
そんなことわかるけど続かないよ、できないよって思ってませんか？
そんなアナタは、まずは知ることから始めませんか？
例えば自分の食習慣、生活習慣を1週間書き留めてみてください。
思ったより野菜の摂取量が少ないと感じたら野菜を食べる。
ほとんど歩いてないと感じたら、ひと駅分歩いてみる。
リラックスできる時間をもってないと感じたら、仕事を切り上げてマッサージに行く。
などなど・・・できることに少しチャレンジして、小さなチェンジ！
ムリせず少しから始めてみればいいのです。
