- 癒しのコラム
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癒しのコラムテーマ一覧
皆さんこんにちは。アリュール名古屋の具志堅です。
錆びない体になるためには、
心と体のの両面からのケアが大事です。
基礎代謝をあげる為に、適度な運動が大事。
内容の良い食事をし、健康を維持することも大事です。
抗酸化物質が入った果物や野菜、タンパク質やミネラルの豊富な食材をバランス良く食べましょう!
ストレスを抱えないようにする為にも、睡眠をしっかりとり、エステやマッサージで心を癒してあげる事も効果的です。
錆びない体を維持しいつまでも美しくいられるように、
日々のちょっとしか心がけに気を使いましょう!