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いつまでも若々しくきれいでいたいのは 誰もが思うことだとおもいます。
年齢を重ねると特に お肌がきれいな人は得だとおもいます。
きれいな肌とは、
うるおい、なめらか、ハリ、弾力、血色、つやなどと言われてます。
では、美肌に良くないもののひとつとして 活性酸素がよくあげられます。
活性酸素を引き起こす原因は大きく 喫煙、ストレス、紫外線、食品添加物などがあげられます。
では、それらをなるべく除去するには赤ワインやぶどうに含まれるポリフェノールのひとつ
アントシアニン、また 緑茶に含まれるカテキン、かぼちゃなどに多く含まれるカロテン
などが抗酸化作用を もってます。
特に野菜、果物などの植物に 圧倒的にたくさん含まれているので 毎日、バランス良く
摂取する事を お勧めします。
あと、よーく噛んでくださいね。
また、紫外線には一年中 気をつけてください。
UVクリームを、忘れずに！！！
錆びない美肌づくりを 常日頃 心がけましょう。
