錆びない体になりましょう！｜腸内環境改善でアンチエイジング（オーガニックリラクゼーションernte）[ispot]

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テーマ錆びない体になりましょう！

腸内環境改善でアンチエイジング

: 執筆者：近藤　順; ［オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）］; オーガニックリラクゼーションernteのコラム一覧へ（68）≫

体の中で消化されない食物が残ったりすると、
酸化が起こり腸内環境が悪化します。
すると栄養分の消化吸収が妨げられ、老廃物が体内に残りやすく、
他の内臓に影響が出ます。
便秘なども錆びる体（＝酸化）の元で、アンチエイジングの敵ですね。

私は数年前から玄米食ですが、結構お通じが良くなっています＾＾．。
玄米が腸内環境を自動的に改善してくれているからだと思います。
特別な運動やダイエットをせずに1年間で自然に約7キロ痩せました！！
また以前より風邪をひきにくい体になっています。

これに毎日ウォーキングなどの軽い運動を追加すれば
足裏の刺激や筋肉が自然と鍛えられますので、
冷え対策にもつながりますし、基礎代謝＆体力もUPしますよ。

体内の要らないものを毎日出すことから、錆びない体作りを心がけましょう！

執筆者のスポット: オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）; 大阪・心斎橋　マタニティ　ボディ＆リフレ　整体　角質＆まつげで美しく

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