- 癒しのコラム
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こんにちは！
エストビューティーの高田です。（＾o＾）
今回のテーマ「錆びない体になりましょう」は、
女性にとっては、とても大切な事ですよね。
なぜなら、老化は1つ1つの細胞が錆びることによって起こるんですよ。
怖い・・怖い・・・
少しでも細胞が錆びない努力をする事が大切ですよね。
だから・・
まず、細胞を錆びさせる原因を少しでも減らしましょう！！
細胞を錆びさせる原因になるものは・・・
・ストレス
・紫外線
・タバコ
・添加物の多いインスタント食品
・時間のたった油もの
・油の多いお菓子 などなど。
そして・・
錆びを防いで細胞を守ってくれる食品をたくさん摂りましょう！！
錆びを防いでくれる栄養素と食品は・・・
・ビタミンC・D・Eなど・・・・野菜や果物全般、緑茶
・ポリフェノール・・・・ぶどう・りんご・なすの皮など紫色のもの
・カロチン・・・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー などなど。
錆びない体作りって、健康的でいい生活をすることなんですね。
錆びない体は老化にもダイエットにも健康にも美肌にもいいんですヨ！
皆さんも錆びない体をめざして、美しくなりましょうね！！
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