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体は年齢を重ねると共に、老化や体力の低下により肉体的にも精神的にも心身のバランスを崩してしまいます。
私自身も最近、今までとは違う体の変化で困ったことがありました。
そこで、自分の体のどこに原因があるのか専門医で健康診断と自分自身でライフスタイルの見直しをしてみました。
その結果、原因の1つは、代謝が悪くなってしまったことで、日常の平均体温が低くなってしまったことがわかりました。
もともと冷え性ということで、朝は半身浴したり、軽いウォーキングなどしていましたが、更に新陳代謝アップになるようなライフスタイルのチャレンジをすることにしました。
ストレスにならないで、楽しくすることが私のスタイルです。
まずは、寝る前にも半身浴をして体を温めマッサージをし、ホカホカ状態で1時間以内に就寝します。
以前は、睡眠時間が4～5時間ぐらいでしたが、今はしっかり8時間近くとるようにしています。
食事も温かい料理を多くとり、全身の体が温かくなるようなストレッチをして、常に体を温かくするという意識を持つように心がけています。
約1ヶ月たち、平均体温も上がり、体重も少し減り、体もスッキリしてきました。
女性の多くの悩みの1つは、冷え性と言われます。
ライフスタイルの見直しで、錆びない体作りをして、いつまでも若々しく美しく頑張っていきましょう！
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