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錆びる＝老化 と、いう感じでしょうか。
老化現象は、日常の食事から防げます。
・油モノは、ホドホドに。（揚げたてはいいと思いますが、時間が経った揚げ物は、酸化しているので控えてください。）
・スナック菓子．インスタントラーメンは控える。（肥満防止にもなります。）
・タンパク質は、積極的に食べてください。（皮膚・髪の毛など、タンパク質がないとキレイに形成されません。）
・食物繊維の多いもの、海藻．豆．きのこをよく食べる。（便秘は、老廃物を溜め込んでいるということなので、何の得にもなりません。）
・緑黄色野菜を食べる。
・よい水を飲む。（身体の60～70％は水分で出来ています、質のよいお水を摂取していれば、体調やお肌も変わってきます。）
・天然のものから作られた サプリ を毎日摂る。（天然のもの、というのが大切です。同じビタミンCでも、食べ物からなのか．化学的に作られたものなのかで、身体の中での作用が違います。）
これらが、全てではありませんが、基本的に、口にするもので、身体は出来ています。
なので、コンビニ食．スナック菓子．ジュースなどばかりの栄養の偏った食事では、その程度の偏った、身体．お肌なのです。
良いものを頂いていれば、良い身体＝錆びない身体 なのです。
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