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骨盤は寒くなるにつれて寒さに備え閉じていき、暖かくなるにつれ熱を発散しようと開き始めます。
段々春に近づくにつれ骨盤も開き始めて、3月頃には冬の間に溜まった老廃物は排泄していきます。
そこで、お勧めなのが肘から先を温める腕湯とくるぶしから下を温める脚湯です。
肘、脚を温める事によって肩、首、下半身の緊張が取り除かれ老廃物がより排泄されやすくなります。
・肘湯は43～44度程度のお湯に両肘を5分程浸します。
・脚湯も43～44度程度のお湯にくるぶしの下まで浸かり両脚を5～6分程浸します。
心と体は深く繋がっているので、心にストレスが溜まるとうなだれ姿勢になったりイライラすると体に余計な力が入り固くなります。
それらの姿勢が継続されれば体は歪みやすくなり血行不良を起こし新陳代謝も悪くなります。
心と体が緊張、ストレスを受けている時は呼吸が浅くなり、リラックスしている時は深くなります。呼吸が深くできると新陳代謝もアップされるので、一日一回深く深呼吸しを代謝を上げ心と体の歪みを防止しましょう！！
