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モノでも使わなければ早く悪くなり錆も出ます。
ヒトの体も同じこと。
体を十分に動かしていけば錆ることなく
こころもカラダも潤います。
今日は単なるエクササイズではなく
簡単で斬新な方法を書いてみます。
かと言って難しいわけじゃないですよ。
錆ないカラダは部分的ではなく全身を意味し
それは頭の先から足の先・手の指先まですべてに波及するものです。
簡単な方法。
それは気を通すこと。気が通りやすいカラダに変えること。
カラダの中心から手・頭・足へとそれぞれの端に向かって意識を向けるんです。
手をぐう～っと上に伸ばしたり
腕を左右に広げて手も思いっきり広げて意識をその先へと。
ここで重要なポイントを。
台風でも竜巻でも、立ち上るときは渦を巻きます。
そのようにエネルギーが放出されるときは渦を巻きながら出てゆくので
それをイメージし、背伸びや手足の伸びもねじりを加えます。
伸ばしてから、さらにねじるように伸ばすと、同じ位置でも筋肉がさらに伸び
意識が隅々までいきわたるのが実感できます。
どうです？
やってみましたか？
たったこれだけでも、終わった後にカラダの動きが隅々までスムーズに
動くようになったと思いませんか？
これが何にも頼らない「錆ない体」です！
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