- 癒しのコラム
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近頃、『アンチエイジング』という言葉を耳にすることが多くなりました。
プチ整形、コスメ、体力づくり。。。etc
皆さん、様々な方法で取り組んでおられます。
たくさんの時間やお金を費やすことに、近道もあるかもしれませんが、
基本に戻って、日々の生活にも目をむけてみる事も大切ですよね☆
例えば、旬のものを適度に食卓に取り入れて、バランスよく
ゆっくりと食事を楽しむと
良く噛んで、その時期に必要な栄養素も 吸収しやすくなるはず☆
ウォーキングが体にいいとわかっていても、時間のない方でも
おうちで数分、できるときにストレッチをしてみる。
お風呂にゆっくりつかり、時には半身浴等で体を温める
などなど。。。
日々の生活のほんの一コマにも、代謝を上げ、体をつくり、体の錆つきを防ぐ方法は沢山あります。
前記した内容を実践する場合にも、基本があると無いとでは効果に差が出るはず。
毎日のほんのひと手間を、春に向けて実践してみませんか？
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