☆抗酸化力を高めましょう☆ 錆びない体になりましょう！を専門家がアドバイス

錆びる＝酸化する、老化ですね。

老化や細胞を傷つける原因の一つに「活性酸素」があります。

活性酸素とは、紫外線や排気ガス、タバコや電磁波などが影響して、大量に体内に発生します。
この体内にたまった活性酸素をすぐに消去しなければ肌にシミを作り、病気の引き金にもなってしまいます。

ストレスでもアッという間に活性酸素！
ストレスを感じたら、好きなことをしたり、エステで癒されたりして、「笑ったりときめいたり気持ちいい刺激」をぜひ受けて下さいね。
そしたら、免疫系統のナチュラルキラー細胞が活性化して、活性酸素を消去してくれますよ。

私たちの体には、紫外線から身を守る機能がもともと備わっています。その一つに、「抗酸化物質」があり、これも紫外線が生み出す活性酸素を除去しています。
しかし、このような体内抗酸化物質は、年齢とともに減っていきます。
そのため、食べ物などから日々補うことが必要！

抗酸化作用の高い食べ物は・・・・美肌ビタミンA・C・E（緑黄色野菜や果物や大豆）
ポリフェノール・カテキン（赤ワインや緑茶）など・・・

私が、抗酸化力アップのために毎日欠かさず摂ってる物は、「ルイボスティー」です！
ルイボスティーは、昔から「不老長寿のお茶」と呼ばれヨーロッパでハーブティーとして愛飲されていたそうです。良質のカルシウム・鉄・ミネラル・フラボノイドなどが含まれたノンカフェインのお茶で、活性酸素除去作用が優れていると言われています。
お茶なので、毎日忘れることなく続けられますし、とっても飲みやすく美味しいですよ☆
あとは、抗酸化美容液などを毎日塗って、外面と内面の両方から、体の錆を防ぐことを心がけています。

毎日のコツコツとした積み重ねこそが、未来の若々しい自分を作ります☆
みなさんも、抗酸化力を高めて、錆びない身体を目指しましょう！！