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夏の『冷え』は、今や女性にとって深刻な問題です。
そこで夏の“冷え”対策
まず、冷えとは…？
「冷えている」と自分が感じていれば、それはもう立派な「冷え症」と言えるでしょう。
その「冷え」の原因は…？
・過剰なダイエットや偏食による栄養不足。
・運動不足による骨格筋の減少。
・基礎代謝量の低下や胃腸など消化吸収機能の低下。
～「冷え」解消に役立つ知識～
「冷えにくい」体はこうしてつくる！
食物には体を温める食べものと冷やす食べものがあります。
冷え症の方はタンパク質を多めにとることが重要です。
小麦から作られるものをよく食される方は要注意しましょう。
（たとえば、麺類やパンなど）
思い当たることはありませんか？
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