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皆様、こんにちは！アリュール名古屋 栄本店の具志堅こずえです。冬の寒さとは関係なく夏でも冷え症で悩んでいる女性が増えてきています。
それはなぜかというと…
会社や自宅でエアコンをきかせ体温調節ができなくなっているのです。あと、肌の露出が多い洋服が増えてきたり、冷たい食事や飲み物を多くとったり、年齢と共に基礎代謝が下がっているのに運動不足になってしまってと、原因はたくさんあるのです。
そして頭痛や肩こり、生理痛、生理不順、体のむくみなどの不定愁訴（ふていしゅうそ）も冷え症が原因なのです。
このような辛い思いをしない為の予防として、まずエアコンの温度調節を適温にし、いつも靴下やストッキングを履き足元をあたためましょう。
食事は主に根野菜(生姜・人参・ごぼう・れんこんなど)をとるようにし、温野菜にしてとるようにする。
冷たい飲み物は避け、お水・お茶も常温のものにして、アイスコーヒーはホットコーヒーにしてみて下さい。
そして適度に運動をして汗をかき、ゆっくり時間をかけて入浴して体の芯からポカポカにして充分な睡眠をとって下さい。
冷え症はそのままにしておくと様々な病気にも繋がっていく元ともなります。
まず、皆様の日常生活の見直しをすることで、改善することができますよ。
今年は、「冷え」を感じない快適な夏をお過ごし下さい！
・炭酸ガスゲルマ…20分入るだけでエアロビ2時間分の有酸素運動が可能です！
・インドマッサージ…リンパの流れを良くして老廃物をしっかり流し、体の芯からポカポカになり、サイズダウンができます！
その他、冷凍美容をはじめたくさん体質改善できるものがありますよ！！
