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夏はエアコンが足元から冷やしてくれますよねー。
どうしてこう、全体的にできないんでしょうか。
困ったもんです。
特に、女性は薄着になり、スカートに素足だったりしますよね。余計冷えます！
あああああ体に悪いですぅぅぅぅ。
冷え性にはハラマキとズボンと靴下でしょう。
・・なーんて書くと、こりゃもうお話にならないでしょうから、整体士として書きますと・・・
やはり、冷えには半身浴ではないかなーと思います。
あとは適度な運動。そして、過剰な薄着はしない。適度な水分補給。
体液の循環をよくすることで、冷えも解消されます。
それではここで、簡単に続けられそうな、足の簡単な運動をご紹介しまっす！
座っていても寝ていてもできますよ。
足先を前後に動かす運動です。いすに座っている場合は、足をまっすぐ前に伸ばす。
（浮かせた状態です）その状態で足の甲をそらせる。延ばす。これを繰り返し。
イッチニ、イッチニっと、100回繰り返します。
足先だけ動かす単純な動きですが、ふくらはぎが結構はってきます。
足の筋力がついて、ムクミも軽減しますよ！
水分や血液を運んでいるのは足の筋肉の力です～。鍛えましょっ
足のむくみ、生理不順の方に効果があると思います。
ダマサレタと思って試してみてくださいね♪
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