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冷房、冷たいものや甘いものの取りすぎ、カラダを冷やす服装など夏の冷え性の原因は様々です。
冷えによる血行不良は女性の元気とキレイの敵！予防と早目のケアが必要です。
ご自分で簡単に出来る方法をご紹介します。
（1）冷えたカラダを温める半身浴
天然塩にアロマオイルを数滴垂らしてよく混ぜます。
それを浴槽のお湯に溶かしてゆっくり温まります。
塩を使用したら追い炊きはせず（釜が傷みますので）、入浴後はお湯か水で洗い流してください。
乾燥肌ならコーヒーフレッシュにアロマオイルを混ぜて使用するのもオススメです。
（2）やっぱり筋トレ
毎日少しだけ筋トレしてみましょう。
腹筋、背筋、スクワット、腕立てなど気が付いた時に。
エスカレーターを階段に変えるだけでも良いです。筋肉がつけば基礎代謝が上がり、血行がよくなりカラダが温まります。
（3）カラダを温める食べ物＆飲み物
根菜類・ネギ・ショウガ、ニンニク、トウガラシを積極的に食べましょう！
水分は一日1.5L以上の摂取が理想的です。
温度は常温以上で。お茶はウーロン茶や紅茶のように発酵させたものの方がカラダが温まります。
