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夏になるとクーラーの効き過ぎで、手足が冷えてしまう方も多くいらっしゃるかと思います。
特にオフィスなどでのデスクワークの多い方は冷え性にお悩みかと思います。
一定の姿勢を取り続ける事で、血流を促す筋肉のポンプ作用が低下し、
血行が滞り、冷えにつながる原因の１つになります。
特に女性は筋肉の量が元々男性に比べると少ないですので、
血行が悪くなりがちです。
デスクワークの最中も時々立ち上がって、
膝の屈伸運動や、つま先立ちをしてみたりして、
筋肉を少し動かしてあげてみて下さい。
筋肉は伸びたり縮んだりする事で機能を果たします。
体に動きがない状態だと、筋肉も一定の状態で留まっています。
少し動かしてあげて筋肉に刺激を与えてあげてください。
そうする事で筋肉が元の機能を取り戻すきっかけになります。
他にも、ひざ掛けや、一枚上着を羽織ってあげて、
防寒対策をしましょう。
寒さを感じていると更に筋肉は硬直し、血行が悪くなります。
ゲルマニウム温浴や、半身浴などで体の芯から温まり発汗してあげるのも良いでしょう。
また骨格の歪みがあると筋肉のアンバランスさが生じ、
血流の妨げになることもあります。
カイロプラクティックの調整を受けて、筋肉のバランスを取ってあげるのも効果的です☆
血行を促進して、冷え性からさよならしましょう♪♪♪
