夏の冷え性対策 夏の冷え性を専門家がアドバイス

夏になるとどこに居てもクーラーがガンガン効いて、冷え性の方には、悩ましい季節がもうすぐそばにやってきます。
クーラーなどの冷気は下に降りてきます。それでなくても、足元末端の血液循環は悪くなっています。上半身は暑くて、下半身が冷えて特に足先はジンジン冷えていきます。
その原因のひとつに、ここ20年で日本人の重心ポイントが７ポイント近く後退していることにあるのでは・・・！？
重心ポイントが後退すると言うことは、中足骨靭帯に負担がかかり靭帯に緩みが出ていると僕は思っています。
皆さんの履かれている靴は、外側が極端に磨り減っていませんか？もし外側が磨り減っているとしたら・・・それは足指が「反り指」になって歩行しているのだと思います。
その「反り指歩行」が、重心ポイントを後退させている原因のひとつです。
「反り指歩行」が中足骨靭帯を緩めている真の原因なのです。
中足骨靭帯を鍛えると足指（特に親指）に歩行の際、力が入り、カラダの重心が正常な位置に戻ってくれます。
それに靭帯の緩みが、足裏の筋肉群やひらめ筋などの筋肉を硬くしてゆきます。幾ら筋肉を緩めても無駄なことです。
筋肉と靭帯の働きは、それぞれ役割が違うのですから。

足の冷え性対策として中足骨靭帯を強化することをお勧めいたします。
その方法は、足指ジャンケンを「グ～、チョキ、パ～」などそれぞれ10回ずつを一日に3セット実践することです。
今からこれを実践するとこの夏の冷え性対策はバッチリですよ！

冷え性はもちろん、「足のむくみ、脚長＆小尻」にまでも効果があります！あせらずまずは足指ジャンケンで、この夏を快適に過ごしてください。