今から始める☆夏の冷え性対策 夏の冷え性を専門家がアドバイス

そよ吹く風に夏の訪れを感じるようになりましたね≧(´▽｀)≦
電車やお店などでも、すでに冷房が入っていて、少し冷えたり、寒気がしたりという経験はありませんか('-^*)/
今回は、そんなあなたのために、「夏の冷え性対策」について紹介するね(°∀°)b

暑い季節は、からだの表面の血管が拡張することで、血流が良くなり、熱を体外へ発散しやすくなっているんだよ(・∀・)
それが、冷房の効いた屋内に入ると、急激に血管が収縮し、熱を逃がさないようになっているの(´0ノ｀*)
このように、気温の変化に合わせて、自律神経が体温の調節をコントロールしているんだよ
ところが、あまりにも、屋内外の温度差がありすぎると、体がついていけなくなり、自律神経が乱れてしまうのヽ(;´ω｀)ノ

それでは、対策（＾０＾）/

1.首元を温める
⇒外出時は、スカーフを巻くのも、お勧めだよ
首には、頸動脈という血管があって全身の血液が集まっている部分なんだよヽ(゜▽、゜)ノ
ここが冷えると、体全体が冷えてしまうの

2.ツボ押し
・三陰交（さんいんこう）
⇒足の内くるぶしから、指4本分上の骨のふちにあるよ(^_^)v親指で、強めに押すのがポイント

3.朝食をしっかりと食べる(*^o^*)
⇒朝ごはんを食べることで、基礎代謝が上がり、深部体温が上昇しやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆

健康ボディになって、イベントの多い夏の到来を楽しんでねo(^▽^)o