夏の冷え性解消法！ 夏の冷え性を専門家がアドバイス

夏が近づくと冷房が入り室内が冷えます。
当然の事ですよね！
それにより下半身が冷えてくるのですが、冷房以外に冷え性になる原因は何かご存知ですか？
それは事務仕事や立ち仕事など一日中同じ姿勢でいる事、即ち下半身の筋肉が動かない事が最大の原因なのです。
血液は流れる事により栄養分や酸素を体に送るだけではなく体に溜まった老廃物や熱も運びます。
心臓以外に下半身の筋肉が収縮や緩和することによりポンプの役目をして血流を助けるのです。
同じ姿勢で居る事でその筋肉が動く事があるでしょうか？
特にデスクワークですと椅子に長時間座る事により太ももを圧迫し更に血流を悪くしています。

冷房からくる夏の冷え性解消には色々な方法があります。
例えば、脹ら脛に湿布を貼るとか、浮腫みを軽減させるような靴下を履く等です。
これらはその場の対処処置でしかありません。
根本的な解消をするのであれば、まず第一に下半身の筋力のアップでしょう！
この言葉を聞くと筋肉を鍛えなければいけないように思われる方がいるのではないでしょうか？
筋力トレーニングをする事も一つの方法なのですが、それよりも柔軟性や弾力性のあるしなやかな筋肉にする事が最も大切な事なのです。
柔軟性と弾力性のある筋肉はその中を通る神経や血液の流れをスムースにさせ、浮腫みや冷え性を改善させるのです。
そして、美しい脚線美にもなるのです。

当院に来られる患者様にも夏の冷え性改善についてよく質問されるのですが、決まって私はこう答えます「会社では運動する事が出来ないと思いますので、湿布や浮腫を解消するソックス等を使用され自宅で脹脛を中心とした身体全体のスチレッチをされた方が良いです」当然時間的に余裕のある方はヨガやスポーツクラブに行かれるのも良いです。

そして、もう一つ大切な事なのですが、冷え性の方の大半が普段から下半身に汗をかかないと言うか汗が出にくい事です。
もう汗腺が閉じていて機能しなくなってるんですね。
これを改善するには足首までで良いので、半身浴をして汗腺を復活させる事です。そうする事により更に下半身に溜まった老廃物の排出を促進し浮腫みや冷え性の改善になる他、下半身のダイエット効果も見込めるのです。

是非これらの方法を取り入れ夏の冷え性対策をして下さい。