「夏の冷え」 夏の冷え性を専門家がアドバイス

暑い日が続き、会社などでも冷房がきついと感じたりしてませんか??
体が冷えきってしまいますよね…。

夏は何かと体調不良がおこりやすくなります!!
長時間冷房にあたっていることで、肩こり・頭痛・足腰が冷えてしまうからです。

また、室内は冷えているのに、外は暑いので、この移動が
繰り返されることにより、体温を調節するための自律神経が乱れてしまいます。
自律神経の乱れは、血流を悪くさせ、長期続きことで「夏なのに体が冷える」
という状態を招いてしまいます!!

暑さに負けず、体を冷やさないようにしましょう☆

●汗を拭かずに冷房にあたるのは避けましょう。
汗によって体を冷やしてしまいます。
涼しいところへ移動するときは、できるだけ汗を拭きましょう!!

●冷房が直撃する場合
首筋・肩・背中に冷風があたり、筋肉が硬くなります。
欠陥が収縮して血行不良になり、肩こりが悪化してしまいます。
首にスカーフを巻いたり、肩にタオルをのせて服を着たり、衣服などで調節しましょう。

●冷たい飲み物や食べ物が中心の食生活
体の冷えとともに消化機能も低下します。
温かいお茶を飲んだり、ショウガや根菜類を料理に加えたりと体の中から温めましょう。

●シャワーのみの入浴
暑い日は簡単なシャワーになりがちだと思いますが、シャワーだけでは足りません!!
冷えによっては乱れた自律神経の改善や肩こりの筋肉への血行回復が大切なのです!!
38度くらいのお湯にゆっくりと浸かり、体の芯から温まりましょう☆

血流の悪いまま寒い冬を迎えないように、夏からしっかりケアしましょう♪