クーラーから体を守りましょう。 夏の冷え性を専門家がアドバイス

夏の冷え性解消
夏の冷え性にも、いろいろあります。
まず、冷気に当たっているお仕事の方、芯から冷えて体調悪くてお困りでしょうね。
着ぶくれしては、動きも悪いし、、関節に小さなホッカロンなど使い捨てカイロ貼ってみて下さい。
足首、ひざの裏、お腹、腰など血流よくなるように貼ります。
たくさん着込むより、関節を暖めると、リンパや血の流れがよくなりますので試してみて下さいね。
クーラー病は怖いよね。肩も冷やすと腕も冷たくなって手までしびれたりするからね。
肩も冷やしたらダメよ。
朝食抜くと冷え性促進するから、朝食はしっかり食べてね。

足がむくんでだるいと感じたら、アキレス腱を伸ばすストレッチしてね。
足が楽になりますよ。何らかの形で動くことが、大切なんです。
事務仕事の方は、動きがないから、大変ですね。それでもあえて動いて下さい。
トイレ行くとか、コーヒーいれにいくとか、階段上り下りするとか、腕を上にあげるとか、外に出て、空気吸うとか、深呼吸は必ず、心がけて見て下さい。

酸素不足で身体が燃えないこともありますよ。
とかく、お忙しいと、深呼吸しなくなるものですから、気をつけるしかないようです。
シャワーで終わらせず、首までお風呂に浸かってください。水分たっぷり摂って汗をかいてほしいのです。
代謝悪いと、疲れとれませんからね。
身体に水を少しづつかけて、また、お風呂に入るを2～3回繰り返すとかなり、すっきりしますが、心臓悪い方は、しないで下さいね。