キレイは夏の冷えに邪魔される？ 夏の冷え性を専門家がアドバイス

いよいよ、梅雨もおわり、「夏」の到来ですね。
皆様、夏のバケーションのご予定はいかがでしょうか？
元気に！美しく！素敵な夏をお過ごしくださいませ。

さて、今回のコラムの題材は「夏の冷え。」です。
そこで・・・。

驚きの事実！！夏は冬より太りやすい？！

Q,皆様は夏と冬、どちらが痩せやすいと思われますか？
「もちろん！！夏！！」という大きなお応えが聞こえそうですね(^^♪

実は逆なのです！！
夏は、冬より「基礎代謝」は約10％低下しています。
なぜなら、冬は血圧や体温を上げ、生命活動を維持しようとします。
本来、冬の方が基礎代謝は高いのです。

「じゃあなんで？！秋から冬にかけて太りやすくなるの？！」
というお声も聞こえそうです。

実は、太る体になってしまうのは、「夏の冷え」が大きく関わっています。

夏は、冬に比べて体の深部を冷やすことが一杯！！

夏はなんたって暑い！！んですもの。
お風呂上りに冷やしたビール！！おいし～。(^^♪
冷たいアイス！おいし～。(^^♪
きんきんに冷やしたスイカ！！夏ならでは。おいし～。(^^♪

電車はクーラーがんがん！おでかけして、ちょっと喫茶店でおいしいアイスティー♪
かわいい～ノースリーブのお洋服に、足元は素足にサンダル！

常に体が冷えることのオンパレード！！だったりしてしまいませんか？

少しづつ少しづつ、あなたのお体の深部が冷やされて、「基礎代謝」を落としてしまうことに・・・。
「夏の冷え」が体の深部を冷やした場合、たった1℃さがっただけで13％も代謝がおちてしまうのです。

成人女性の基礎代謝は約1200kcal。生活代謝と合わせて勝手に消費するカロリー
は約1900kcal。その13％とすると、毎日おにぎり一個分太ってしまう計算に・・・。
一ヶ月では約1キロ500ｇも太ってしまうかも？！おそろし～。

またそれだけではありません。
「夏の冷え」貯金は、秋から冬大きなダメージとなって、あなたのプチ不調を促進します。

基礎代謝が落ちるということは、一気にお体の「むくみ」やお肌の「くすみ」を増やしてしまう可能性だってあるのです。

こんな理由で『夏の冷え』は冬に比べて深刻です。

皆様のきれいを守るため。
そこで『夏の冷え』対策！！

3つの簡単対策をぜひされてみてください。

1.お風呂につかりましょう。　
☆入浴で冷えた体を温め「自律神経」をリセットしてください。

2.なるべく肉食を控えましょう！
☆牛や豚の体温は39～40℃。
人間の体温より高いお肉を食べることで、「赤血球」に脂肪がくっつきやすくなります。
つまり血液どろどろに！！
ラード（動物脂肪）は冷やすと固形になりますよね。
牛より体温の低い人間の体では、体内に入っても完全にはとけきることができないのです・・・。

3.キンキンに冷えたビール、せめて毎日はやめましょう！！
☆冷えたジュースに氷をいれたりも同じこと。
☆冷たい飲み物は、内臓温度は一気に4℃下げてしまうと言われています。
体が正常な状態であればすぐにもどりますが、長く続くともどりにくくなってしまいます。

あなたのきれいは夏対策で創られます。あなたのきれいがすっとつづきますように・・・。