夏に負けない☆ 夏の冷え性を専門家がアドバイス

私は夏のファッションが大好きです！
ちょっとした肌見せも健康的に見えるし、ラフな感じも可愛いですよね♪

しかし、ちょっと電車に乗ると、お店に入ると、また時にはゆっくり長居するつもりで入ったカフェまで、冷房がとってもよく効いていて、寒い、寒い！！

私の住む名古屋は、夏が蒸し暑いことでも有名のようですが、うだるような暑さと冷房の気温差が７度を超えると、体温調節などを司る自律神経の働きがうまく機能しなくなります。
すると、夏なのに冷たい、夏の冷え性になります。
自覚のある方でも、実に女性の約４割が夏にも冷えを感じるそうで、私がお手入れに入ったとき、自覚のない冷え性の方にお会いする事が意外と多いことからしても、かなり深刻な問題かと思います。

もちろん冷え性といえば、美容の大敵！！
太る、くすむ、むくむ、乾燥する、ニキビ、クマ、シワ、シミ…
挙げたらキリがないほどのトラブルメーカー！！！！！

最近はエコへの関心も高まり、冷房の効きすぎにもチェックが厳しくなりつつありますがまだまだ油断は出来ません。
元気に美しく夏を乗り切るための、防衛策が必要です☆

やはり一番は、体を冷やさないことです。
特にお腹や腰、また首周りなど、血液が多く流れるところや内臓などに近い体幹部を守りましょう。
薄手の腹巻などは、とても有効です(最近は下着屋さんで、夏でも可愛い腹巻が売っています。もこもこしない、おしゃれな可愛いデザインも豊富ですね♪)

あとはやっぱりお風呂は効果絶大。
身体に溜め込んでしまった冷えを追い出し、手軽に全身を温められるのはやはりお風呂！
その日の冷えはその日のうちに、寝つきも良くなることで睡眠中のホルモン分泌も良くなり、乱れてしまった身体の調子をきちんと整えられます。

そして、血行促進に欠かせないのが運動です。
筋力がつくことで、血液の循環を促すポンプがの働きが増強されて、冷えにくくなります。
少しずつでも動くことを心がけ、冷えにくい身体をつくりましょう！

冷え性になることで、あらゆるトラブルに見まわれる可能性が格段に高くなってしまいます。
反対に、冷え性対策をきちんとすれば、かなりの予防ができるということ☆
ポイントを押さえて楽しい夏を過ごしたいですね*＾＾*