夏こそ冷え対策 夏の冷え性を専門家がアドバイス

冷えは冬だけの症状ではありません。
多くの女性が夏にも冷えを感じています。
夏の冷えの大きな要因となっているのが冷えすぎた冷房です。
また、夏には冷たい食べ物や飲み物をとる･･･
肌の露出が増える･･･などなど、カラダを冷やす要因がたくさんあります。
夏の冷えがきっかけとなって冷え性が慢性化し冬はますます冷えてしまう･･･
という悪循環に陥ってしまう事も･･･
つまり、夏こそ冷え対策が必要なのです。

★★　今すぐ実行しよう夏冷え対策　★★
（1）上着は１枚必ず持ち歩こう！
（2）飲み物は常温もしくはHOT
（3）暑い時こそ栄養のある温かい食べ物を･･･
（4）適度な運動で汗をかこう！
（5）シャワーは止めて半身浴でリラックス～♪⇒アロマバスで冷え対策
・カラダを温める精油
　ジュニパー・ユーカリ・ローズマリー・ペパーミント
・ストレスをともなう場合
　ラベンダー
・女性疾患をともなう場合
　クラリセージ・ゼラニウム

ブレンドした精油3～5滴を直接バスタブに入れよくかき混ぜます。
お肌が敏感な方は大さじ1杯の植物性ベースオイルとひとつかみの塩に精油を混ぜ合せたさっぱりタイプの入浴剤がオススメです。

また、過剰なストレスから自律神経のバランスが乱れると体温調節がうまく出来なくなり、冷えの原因になっている場合があります。
ストレスを感じている方には、少し日常生活から離れ、緊張をほぐせる岩盤浴やヨガなどで精神を落ち着かせてみるのも良いでしょう。