アロマオイルで冷え性対策 夏の冷え性を専門家がアドバイス

えっ、夏に冷え性？と思うかもしれませんが、
近年では、冷房の効いた部屋と暑い外を行き来する事で、
自律神経のバランスが崩れ、誰でも冷え性になりやすいのです。
そして、夏の冷え性は、頭痛、肌荒れ、食欲不振、肩こり、
腰痛、下痢・便秘、さらに、水太りやむくみによって体を太り易くする症状も引き起こすことがあります。
夏の冷え性恐るべし！！あなどってはいけません。

冷えはなぜ起こる？

そう！冷えは血液やリンパ液の流れが悪くなることによって起こるのです。
だから末端部へいくほどその流れが停滞しやすくなるため、手足が冷えるのです。
また、一見冷えとは関係なさそうなのぼせやほてりも、実は熱が上に上がって下半身が冷えている状態。
いわゆる冷えのぼせで、これも冷え性の一種なのです。
知ってました？

冷えはそのつらい症状だけでなくさまざまな身体の不調につながります。
血流が悪くなるため栄養や熱が全身に行き渡らず、体温が低下し、各機能の働きも低下、そして免疫力も弱り…、また老廃物もたまったまま。
その結果、肌あれ、肩こり、腰痛、むくみ、めまい、胃腸不良、頭痛などなど数え切れないほど。
とくにお腹や腰が冷えると子宮や卵巣にダメージを与え、婦人科系のトラブルにも。まさに冷えは万病の元なのです。
これだけ身体に悪影響を及ぼす冷え！
改善したくなりますよね。

冷え性を改善するには、食事や運動など生活習慣・環境を見直すことが大切です。そこでなるべく冷えを防ぐ、そして芯から温める工夫を。
ここで、おすすめ！！

簡単できる飲み物とアロマオイルで足欲をご紹介しましょう。

まずジンジーミルクティーです。
作り方はミルクティーにすりおろしたショウガを適量入れ、お好みでハチミツを加えれば出来上がり。
チャイのような味わいで香りもよく、気持ちまで温まりますよ。
ぜひ試してみてください。

そして足浴で身体を芯から温めて

くるぶしがつかるくらいのおけに42度くらいの熱めのお湯をいれ、冷え性によいエッセンシャルオイルのビターオレンジを1、2滴入れ15分ほど浸かればＯＫ！
好きな香りのエッセンシャルオイルでも香りが楽しめ、気持ちもリラックス！
冷えが気になるなら毎日行い夏までに冷え性予防を！！