- 癒しのコラム
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こんにちは！
これから気温がどんどん下がっていき、冷え性の方にはつらい時期がやってきますね（＞＿＜）
夜寝るときに足が冷たくてなかなか寝付けない・・・という方も多いと思います！
突然ですがみなさん、自分の体温がどのくらいかを正しく理解していますか！？
実は体温と健康には深いつながりがあるのです。
人の理想的な体温は36．5度ですが、その温度から0．5度下がるだけでも代謝や排泄の機能が低下して、病気になりやすい体質になってしまうと言われています。
そして35度まで体温が下がってしまうとがん細胞が増えやすい状態になってしまうそうです。
怖いですね・・・！ （゜－゜）
逆に体温が1度上がると、免疫力は5～6倍に上がると言われています ♪
そして体の様々な働きも良くなり、体の内側も外側も健康的に美しくなります（＾O＾）
バランスの良い食事・適度な運動・ゆったりと半身浴・質の良い睡眠を心がけて、理想的な体温を手に入れましょう☆
