- 癒しのコラム
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私自身、最近何とか免疫力をあげようと試しているものは、まず発酵食品です。ヨーグルトは多分、・・・15年間が毎朝欠かさず続けている私の朝の友・・みたいに（笑）なってますが
それ以外に、キムチ、味噌類もよく取るように心がけています。
腸をケアすることは大変大事なことなんですよ。
腸が丈夫じゃないとちゃんと栄養素が体に行き渡ってくれませんから。
結果的に免疫力低下に繋がるんじゃないかな・・・と思います。
それと、ねぎ類、しょうがもよくレシピに使いますね。
ねぎは本当に優れもので、デトックス効果も高いですし、風邪予防にもいいですよね。
たまねぎ、にらなどもいいですよね。
しょうがも体にいいのはご存知と思いますが、しょうがはメンタル面で落ちている時にもとてもいいんですよ。
免疫力アップの近道は私はないんじゃないかな・・と思います。
いくらサプリや栄養補助食品でいいものを取っても、肝心の体がキチンと吸収してくれなかったら、もったいない・・・・
きちんと基礎の食べ物を取った上で飲んだ方が吸収してくれそうじゃないですか（笑）
気持ちもポジティブ志向でいた方がダンゼン免疫力が上がるそうです。
明るく笑って行きたいですね。
女性の皆さん、よく笑うと女性ホルモンの分泌もよくなるんですよ～（笑）
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- レインボーガーデン （福岡市・西区）
- 福岡・姪浜～小顔リンパ・アロマオイルマッサージ・ヘッドセラピー・骨盤～糸島からも
