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規則正しい生活が一番いいとわかってはいても お仕事をしていらっしゃれば 規則正しい生活をしようとしてもなかなか思うようになりません。
仕事などでやむを得ず生活のリズムが乱れてしまうことは ままあることです。
そのとき”規則正しい生活をしなければ・・・・・生活リズムが乱れてしまった！”と強い思いが後悔となってしまうこともよくあります。
その考えがストレスとなり 免疫力を低下させてしまうのです。
やむをえずリズムが乱れても ゆっくりお風呂に入る、ちょっぴりお酒を飲む（ちょっぴりですよ、たくさんはやめましょうね。
でも、ねばならないという強い考えからはさようならしましょう）などリラックスすることをしてみましょう。
それから 野菜をできるだけとるようにすることを心がけてください。
何事も”ねばならない！”とつよくおもわないで・・・・・
