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花粉症、アトピー、ぜんそく、リウマチ・・・
これらのアレルギー症状で悩んでおられる方は、年々多くなっているようですね。
また病気ではないにしても疲れやすいとかだるいとか・・・
このような症状で悩まされぬために体質改善を図り免疫力をアップさせようという考えは、一見正しいようですが適切とは言えません。
そもそも皆さんには十分な免疫力が備わっているのです。
毎冬に多くの方がインフルエンザで苦しみますが、それ以上に多くの方がインフルエンザにならずに済んでいるのは自身の免疫力によるものなのです。
その免疫力を更にアップさせようとするよりも、むしろ備わっているそれを低下させないよう注意することの方がとても大切です。
ポイントは三つ。
1．規則正しい生活をする。
2．十分な睡眠をとる。
3．身体を冷やさないよう注意する。
これらの条件が不十分ですと免疫力は低下し、病気のリスクは高くなります。
この三つを常に心がけ、病気に負けない身体を作りましょう。
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