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今すぐはじめられる免疫力強化方法… 私のおすすめは『よく笑う』こと！
笑いがさまざまな効果をもたらすことは、医学的にも認められつつあるのです。
笑いはリラックスしたときに出る脳波の一つ「α波」を増やすといわれてます。
α波が増えると自律神経やホルモンの分泌に好影響を与え、免疫力が上昇するのです。
『最近楽しいことがないし、そんなヘラヘラ笑えないわよ！』 と思っているそこのあなたっ！
お顔の筋肉がこわばっていると脳も気持ちもこわばりがちになります。
いつもこわばったお顔では口角もさがってしまい老けた印象になっちゃうので気をつけてくださいね（＾▽＾）
気楽にはじめるために、まずは鏡にむかって口角をキュッとあげてみてください。
笑顔をつくってみるだけで、お顔の筋肉もリラックス状態になり脳が感知して自然と悩みも軽くなり楽しい気分の方へ導いてくれますよ。
それに、『笑顔』は自分ばかりでなく周りの人も明るくさせる効果もあります。
口角をキュッとあげて心の底から笑う習慣をつけることで、免疫力も強化され体と心も、更に周りもハッピーにできるなんて素敵なことですよね！！！
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