花粉症にはアロマテラピー 免疫力を高める！を専門家がアドバイス

やって来ました、この季節！
そう、花粉の季節ですっ！！
「まだ花粉症ではない」という方も油断は禁物。
花粉症は突然襲ってくるので、全く関係ないわけではありません。
今回は花粉症対策としてのアロマテラピーをご紹介します。

花粉症とはアレルギー症状の一つだということはご存知ですよね？
このアレルギー症状を抑えるために薬を服用されている方も多いと思います。
でも、薬を飲むと眠気や喉の渇きなどの副作用が出てしまい、仕事や生活に集中できないという経験をされたことはありませんか？
こういったことから生活のリズムが崩れ、免疫力が低下して体調を悪くする方もいらっしゃるかもしれません。
逆に、日頃からお酒をたくさん飲んでいたりタバコを吸っていて免疫力が低下してしまい、それが原因の一つになってアレルギー症状が引き起こされるということも少なくありません。
また、心配事やストレスがあったりすると免疫力が弱くなり、体調を崩しやすくなってしまいます。
ということは、心身ともにリラックスした状態だと免疫力が高まるということです。

そこでアロマテラピーの登場です！
アロマテラピーはリラクゼーション効果だけでなく、心身の不調の改善、免疫力を高めアレルギーなどの体質改善にも効果的なのです。
ティートリーやユーカリなどの1,8シネオールという成分が含まれる精油は鼻づまりやのどの痛みといった花粉症の症状を緩和してくれます。
また、アロマテラピーはアレルギー症状に対する抵抗力もつけてくれるのです。
そんなとっておきのアイテムを使わずにいるのは損っ！！

ということで、オススメの花粉症対策法をご紹介します。
花粉症にはティートリー、ユーカリ、ペパーミント、ローズマリー、カモミール、グレープフルーツ、ラベンダー、フランキンセンスなどがオススメです。
これらを上手に使って対策していきましょう。

○お部屋にスプレー
無水エタノール・・・5ml
精製水・・・25ml
ユーカリ・・・3滴
カモミール・・・1滴
ペパーミント・・・2滴
※この他にもローズマリーやペパーミントもオススメです。
これらの精油には殺菌作用もありますので、花粉症対策だけでなく風邪予防にも効果的です。

○マグカップで芳香浴
マグカップに熱い湯をはり、ユーカリやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを1～2滴落とし、近くに置いてみてください。
たちのぼる香りに顔を近づけて、目を閉じ、深呼吸して鼻や口から香りを吸入してみてください。
※喉の炎症がきついときは、むせてしまうこともあるので、注意して行ってください。
私は鼻づまりのときによくこれをするんですけど、すごくラクになりますよぉ☆

○外出先で
ハンカチやティッシュに精油をつけて、鼻がムズムズするときなどに鼻に近づけ深呼吸してみてください。
花粉症の方はマスクをされていることが多いので、マスクの内側に精油をつけることもオススメです。
このとき皮膚に触れない部分に精油をつけるようにしてくださいね。

他にも、お風呂に精油を混ぜて入浴したり、胸のあたりをマッサージしたりすると呼吸がラクになったりします。
効果には個人差がありますが、一度試してみてください。

中には、「やっぱり薬が一番」という方もいらっしゃると思いますが、いろいろ試して、自分にベストマッチな対策法を見つけてくださいね。