- 癒しのコラム
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春先はポカポカと気持ちのよい日差しと思えば小雪舞い散る冬に逆戻り…ととても不安定。
お肌も身体もその変化についていけません。
体調を崩しやすい、花粉症、アレルギーがひどくなったり…（＊´；ェ；｀＊）
免疫を高め、それらに負けないよう体質改善しましょう。
免疫力を高めるのは腸内環境を整えることが大切。
現代人の食事はインスタント・レトルトなどの加工食品が多く悪玉菌が増える傾向にあり、
よってガンやウイルス性疾患、アレルギー疾患はふえる一方に…（O＿O；）
ポイントは善玉菌を増やすこと。
善玉菌をふやすような食品 納豆・ヨーグルト・チーズ・味噌・ぬか漬け・キムチetc…「発酵食品」がオススメです。
体内で酵素が活性すると 食物を分解して余分なものを排泄しやすくなるので便秘も解消◎
一人暮らしで自炊が出来ない・外食が多い・発酵食品が苦手…という方はサプリメントを利用するのがいいですね（＊ゝ∀・）
そして笑うことで免疫力がUPするって話も！
●笑の効能●
・副交感神経を優位にし、血圧を下げ、心拍、呼吸を整える。
・血糖値を下げ、体内のバランスを整えるメカニズムに働きかける。
・脳の血流量を増加させ、血液の流れをよくする。
・NK細胞を活性化させ、がん細胞を抑える。
・緊張感を解放し、物事に前向きに対処する気持ちを高める。
鏡の前でにっこり笑顔を作り、酵素もしっかり細胞活性＆免疫力UP！
健康美肌美人の出来上がりです。゜＋．（・∀・）゜＋．゜
