腸の免疫力をアップさせる！ 免疫力を高める！を専門家がアドバイス

さくらの木も蕾をつけ春が待ち遠しいですね。
まだまだ朝夕は冷えますが、皆様風邪など召されていませんか？
花粉も飛び始め、花粉症の方にはツライ季節がやってきましたね（´～｀）
免疫力を高めて風邪にも花粉にも負けない体をつくりましょう☆

免疫とは？

私たちの体は、免疫という自然治癒力のお陰で、さまざまな病気から日々守られています。
しかし、私たちの体には、免疫という特定の器官などはありません。
それは、各器官や組織が協力しあって構成された免疫系によるものです。
免疫力とは、体内に入った細菌やウイルス、また体内で発生したガン細胞などの異物から身を守る力。
本来生まれながらにして人間が持っている、自分で自分を守る力のことを言います。
病気の原因は大きく分けて、2つあります。
（1）免疫力の低下
（2）免疫力の異常（アレルギーと自己免疫疾患）
免疫のバランスが崩れると過剰防御（アレルギー）が起き、スギ花粉のように無害な外来異物に対して、過剰な免疫反応が生じると、不必要な炎症が惹き起こされます。

腸をキレイにして免疫力アップ！

花粉が鼻から体内に侵入すると体は、花粉を異物として攻撃するために、鼻水やくしゃみなどその他の症状の原因になる物質を放出する事で花粉症が発症します。
さらに花粉は口からも侵入し、胃や腸でも同じような反応が生じて、悪化すると炎症を起こし、食欲不振や胃腸障害など、全身の免疫力を低下させて、病気にかかりやすくなってしまう可能性もあります。

全身の約60％もの免疫システムを担っているのが腸です。
便秘や下痢などの問題を抱える人の腸には、悪玉菌が多く、アンモニアなどの有毒物質や老廃物が溜まって、腸が正常に機能せず、口から侵入した花粉の刺激を受けてしまう可能性もあります。

腸内の環境を整えて、腸の働きを正常にし、快便を心がければ、腸の中もキレイにスッキリと流れがよくなり、花粉をしっかり排出できるのです。
腸内のコンディションを整えるには、食物繊維や乳酸菌を摂ることと、適度な運動を心がけることが大切です。